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最简单补肾法十款从内补到外食谱

发布时间:2020-07-20 16:35:59 阅读: 来源:煎药机厂家

一看到补肾的就不放过,坚持那么久,有没有补到位呢?其实方法超简单,也超关键,挤不出时间熬粥、炖汤,可以试试枸杞酿蛋,几分钟速成,每天一碗,从内补到外,肾不好都不行

最简单补肾法

8分钟速成:枸杞酒酿蛋

食材:酒酿400g、鸡蛋1个、枸杞6g、清水适量、白糖适量

做法:1)准备酒酿400g,鸡蛋1个2)枸杞和白糖。枸杞用水泡一下。

3)锅内加点清水煮开4)将400克酒酿倒入锅里煮开

5)搅拌一下6)然后依次加入枸杞7)加入鸡蛋8)最后加入白糖,大火煮开

黑豆猪蹄汤

食材:猪蹄200g、黑豆80g、盐适量、胡萝卜半根、酱油5g、小葱2片、姜2片

做法:1)食材都准备好

2)黑豆要提前洗干净,放入碗里用清水浸泡10个小时以上

3)猪蹄要清洗干净,去掉上面的毛,却成小块。锅里放入冷水,把切块后的猪蹄放入锅里,水沸后取出洗干净备用。大家可以看到,煮沸后,会有一些血沫,这些吃了对身体不好的

(三联阅读配图)

4)把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂锅里面

5)在放入煮好的猪蹄6)适量的酱油,盐7)葱姜片

8)在加入适量的水,水一定要没过猪蹄,盖上盖子开始大火烧至,等煮沸后改成小火,看食材的多少来定时间,媛媛这些分量的食材炖了2个半小时,等豆子和猪蹄软烂就可以了。

黑豆馒头

食材:黑豆面150g、面粉350g、温水250g、酵母粉3g

做法:1)温水化开酵母粉。2)将黑豆面粉放入盆内。

3)面粉放入盆内。4)先用筷子搅拌至絮状,然后用手揉成光滑的面团。

5)盖上保鲜膜或者湿布,放温暖的地方(28度为宜),发酵至两倍大。

6)案板放面粉,将面团取出,反复揉,揉至表面光滑,有弹性。

7)揪成合适大小的面剂。8)取一个面剂,揉成馒头的形状。

9)整形,放盖帘上醒发半小时左右。

郑州哪家整形医院好10)蒸锅放水,蒸篦上刷油,放蒸布,这里用的是我夏季采摘保存起来的新鲜荷叶,将醒发好的馒头放入,预留足够的空间,防止发酵过程粘连。

11)蒸锅开大火,出热气后,蒸20分钟,关火,焖5分钟开盖即可。

养肾粥

食材:黑米2小把、大米2小把、黑芝麻1小把、黑豆1小把、百合10片、薏米2小把、花生米1小把、红糖适量

做法:1)将所有沈阳治疗银屑病医院材料准备好2)将黑豆、薏米,百合洗净,浸泡一夜

3)电饭锅内水烧开后,将所有材料洗净,倒入电饭锅,按煲粥键,水和米的比列大概是5比1

4)煮啊煮,顺着一个方向搅动一下粥

5)准备一份红糖6)2个小时候粥就很稠了,然后加入红糖

7)搅匀,盖上盖子,关火,再焖10分钟就可以了

羊肉山药煲

食材:羊肉800g、油适量、盐适量、辣椒酱适量、山药适量、胡萝卜适量、料酒适量、卤料适量、生姜适量

做法:1)准备好卤料2)洗净

3)锅内放水烧开4)下羊肉焯一会

5)沥干6)热锅下油放辣椒酱炒出香味

7)下羊肉并放适量料酒和盐8)放卤料

9)放水10)放萝卜11)放山药煮至变软即可

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