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盘点这9种食物易导致失眠

发布时间:2020-03-04 16:24:12 阅读: 来源:煎药机厂家

盘点:这9种食物易导致失眠

盘点:这9种食物易导致失眠

导致失眠的食物需注意哪些?现今很多的上班族经常的抱怨自己的睡眠质量不好,影响了自己的正常生活和事业,但是大家在抱怨自己的睡眠不好的同时有没有想过造成自己睡眠不好的一些因素呢?可能很多的失眠患者都会归结于压力太大这样的原因上,可是你们知道平时生活当中吃的额一些食物也会影响我们的睡眠吗?那么,导致失眠的食物需注意哪些呢?

盘点:这9种食物易导致失眠

失眠杀手1、咖啡因

咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物,是一种中枢神经兴奋剂,能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是,咖啡因可提神醒脑。然而,营养专家杜达什博士表示,鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量,它只是一种刺激物。于是在睡前摄取过多的咖啡因将对大脑神经造成过多的刺激,导致人难以入睡。

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